میوه‌ها و ادویه‌های چربی سوز را بشناسید

0
میوه‌ها و ادویه‌های چربی سوز را بشناسید
 به گزارش خبرگزاری مهر، بسیاری از افراد دارای رژیم‌های تغذیه‌ای و لاغری هستند تا بتوانند به تناسب اندام دست پیدا کنند. خواندن این مطلب و اطلاع از خوراکی‌های چربی سوز می‌تواند آنها را در رسیدن به تناسب اندامی دلخواه یاری کند.

* لیمو ترش

لیمو حاوی اسید سیتریک بوده و متخصصان تغذیه معتقدند اگر هر روز صبح و بیست دقیقه قبل از مصرف صبحانه، یک عدد لیمو ترش را در لیوان آب گرم چکانده و میل کنید نه تنها برای فعالیت کبد مفید و سودمند است بلکه چربی سوزی را نیز به دنبال دارد.

* دارچین

دارچین، ادویه‌ای است که سوخت و ساز بدن را افزایش داده تا از چربی‌های ذخیره شده در بدن استفاده شود. با مصرف دارچین می‌توان قند ذخیره شده را بهتر و کارآمدتر سوزاند و سطح قند خون را کاهش داد.

* سیب، تله‌ای برای چربی‌ها

سیب، حاوی ماده‌ای به نام پکتین است که می‌تواند میزان کلسترول خون را کاهش داده، جلوی اشتها را گرفته و باعث سیری شود.

* سرکه

سرکه، یکی دیگر از چربی سوزهایی است که در پیشگیری از تجمع چربی‌ها در بدن و افزایش وزن سودمند است.

* قهوه

کافئین موجود در قهوه می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش داده اما مصرف بیش از سه فنجان قهوه در طول روز می‌تواند مضر باشد.

* فلفل قرمز

کپسایسین موجود در فلفل قرمز می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد.

* محصولات لبنی با صفر درصد چربی

محصولات لبنی سرشار از کلسیم بوده و در کنترل و تنظیم کالری نقش داشته و می‌توانند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و منجر به کاهش وزن شوند.

* تخم مرغ

افرادی که رژیم های لاغری دارند می‌توانند زرده تخم مرغ که سرشار از کالری است را جدا کرده و سفیده آن را به تنهایی مصرف کنند تا از فواید چربی سوزی این خوراکی برخوردار شوند.

* چای سبز

چای سبز حاوی ماده‌ای به نام پلی فنول است که نه تنها باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده بلکه می‌تواند کاهش وزن را نیز به دنبال داشته باشد.

* جو دو سر

مصرف روزانه سبوس جو دو سر می‌تواند باعث لاغری شود زیرا این سبوس حاوی فیبرهای محلول در آب و همینطور فیبر پکتین است که می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به لاغری نیز کمک کند.
اشتراک گذاری:
  • مطالب مرتبط

    

    ارسال مطلب به ایمیل دوستاتون:


    1,122 بازدید

    0 نظر

    درج: 5 اسفند 1393

    توسط: farahani
    وضعیت: آفلاین
    گروه کاربری: پشتیبانی

    ارسال دیدگاه (0 مورد)

    نام:*
    ایمیل:*
    سوال: نام پایتخت ایران؟
    پاسخ:*
    در حال حاضر نظری در این مطلب ارسال نشده است.

    دسته بندی مطالب

    آخرین نظرات ارسالی

    صدرا امروز, 10:24
    چه موقع منتشر میشه؟؟
    سلام اگه کتاب منتشر نمیشه بگید !آلن چند وقته ک فقط میگین ب زودی
    سلام . پس درسنامه چی شد . ۱۴ روز پیش گفتید که درحال تألیف هست .
    پس کتابنامه کی میاااااد؟
    خب خداروشکر تا منتشرشده زنده بودیم که بخریمش😁👌
    محمود دیروز, 21:25
    سلام ایا هنوز هم امیدی به چاپ باشد.........

    نظرسنجی

    آمار سایت

    کل مطالب: 17956
    کل نظرات: 27125
    کل اعضا: 97875
    جدیدترین عضو: u-147941
    با ما در ارتباط باشید ، منتظر نظرات شما هستیم.
    
    عضویت در خبرنامه ایمیلی :
    برای عضویت در خبرنامه پیامکی، عدد 1 را به 20008484 پیامک کنید.
    رضایت مندی مشتری
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره کتاب مجازی
    برند محبوب مصرف کنندگان
    Copyright © 2010 - 2021 Mehromah.ir