ما در عصری زندگی میکنیم که بیشترین امکانات رفاهی و ارتباطی تاریخ را در اختیار داریم، اما آمار افسردگی در جهان بیش از هر زمان دیگری است.
مردم برای توضیح حالتشان در وضعیتهای مختلفی از واژهی «استرس» استفاده میکنند. از زنگ خوردن تلفن همراه زمانی که مشغول
پیامهایی که کودکان درباره خودشان از دیگران دریافت میکنند اغلب بر احساسشان نسبت به خود، تأثیر میگذارد
پشتکار به معنی تلاشی است که هر یک از افراد برای رسیدن به اهداف خودشان میکنند. ممکن است برخی از افراد در همان ابتدا
پایان کنکور، پایان مسیر نیست؛ بلکه شروع مرحلهای تازه از رشد فردی و یادگیری است. در این مقاله با پنج مهارت مهمی آشنا میشوید
مهارت نه گفتن به حواسپرتیها هنگام درس خواندن
دوران جمعبندی، یکی از حساسترین و تعیینکنندهترین مراحل در مسیر کنکور است.
این یک واقعیت است که ایدههای خلاقانه میتواند گاهی ما را صدها گام از دیگران جلو بیندازد. اگر فکر میکنید خلاقیت در ایدههایتان کمرنگ است و فکر میکنید نمیتوانید هرگز انسان خلاقی باشید، باید بدانید سخت در اشتباهید چون خلاقیت، مهارتی است که میتوان آن را پرورش و گسترش داد.
آیا تا به حال احساس کردهاید که در زندگی سرگردان هستید؟ انگار هر روز از خواب بیدار میشوید، کارهای تکراری انجام میدهید، اما در اعماق وجودتان یک خلأ عمیق احساس میکنید و از خود میپرسید: «هدف واقعی من چیست؟»
تغییرات بزرگ زندگی: رویدادهایی مانند مهاجرت به یک شهر جدید، تغییر شغل، پایان یک رابطه یا از دست دادن عزیزان میتوانند شبکۀ اجتماعی ما را مختل کنند و زمینهساز تنهایی شوند.
برنامهریزی برای زندگی، فقط نوشتن لیستی از اهداف نیست. بلکه سفری درونی برای شناخت خود و ساختن نقشه راه عملی برای رسیدن به آنجایی است که واقعاً میخواهیم باشیم.
هر روز ۵ صفحه کتاب خواندن به شما احساس موفقیت و پیشرفت میدهد و در نتیجه در چرخه تعویق، مسامحهکاری و سرزنش خود نخواهید افتاد. یادتان باشد که با قانون ۵ صفحه در هر سال چیزی بیش از ۱۸۰۰ صفحه کتاب خواهید خواند که چیزی حدود ۶ کتاب ۳۰۰ صفحهای خواهد بود.
اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) شرایطی است که بر رشد مغز تأثیر میگذارد. این اختلال از دوران کودکی شروع میشود. درحالیکه بسیاری خیال میکنند در بزرگسال این اختلال را پشت سر گذاشتهاند، اما اینگونه نیست و علائم بیش فعالی در بزرگسالی نیز دیده میشود.
مانترا یک نقطهی کانونی صوتی یا زبانی است که با تکرار ریتمیک، فعالیت شبکههای مغزی مرتبط با افکار سرگردان را کاهش داده و مغز را به سمت حالت آرامش و تمرکز (امواج آلفا و تتا) سوق میدهد.
شجاعت، آن قدرت درونی که اجازه میدهد با چالشها روبرو شویم، ریسک کرده و بر ترسهایمان غلبه کنیم، یکی از تحسینبرانگیزترین و در عین حال، بدشناختهشدهترین ویژگیهای انسانی است. جامعه اغلب شجاعت را با بیباکی مطلق، فقدان ترس و قهرمانبازیهای افسانهای برابر میداند.
تعریف هوش کلامی، شرح اهمیت تسلط کلامی، مفهوم دایره لغات، تشکیل زنجیره کلمات و استعاره مفهومی از جمله مطالبی هستند که در مجموعه درسهای پایه تسلط کلامی در نظر گرفته شدهاند.
آیا تا به حال احساس کردهاید که تمام روز مشغول بودهاید اما در پایان، کار مهمی را به سرانجام نرساندهاید؟ جلسات بیپایان، تماسهای تلفنی متعدد و گزارشهای فوری، همگی زمان شما را میبلعند و تنها چیزی که باقی میماند، استرس و فهرستی از کارهای انجامنشده است. شما باید راه های افزایش بهره وری را یاد بگیرید و بدانید برای افزایش بهره وری چه باید کرد؟
چگونه برنامه ریزی درسی کنیم؟ این سؤال هر دانش آموز، دانش آموز و علاقهند به علمی است. مطالعه بخش مهمی از موفقیت تحصیلی است. اما گاهی اوقات پیدا کردن وقت کافی برای مطالعه، سخت به نظر میرسد. مخصوصا خواندن بخشهایی که به مرور بیشتری نیاز دارند. در چنین شرایطی برنامهریزی برای درس خواندن یک مهارت مهم است که نیاز به آموختن دارد.
این روزها بسیاری از ما در پی مهارت های مهم برای یادگیری هستیم. مدام از اینوآن میپرسیم که مهارت های مفید کدامند؟ چه مهارتهایی را یاد بگیرم که در مسیر شغلی به کار بیاید؟ یا بتواند کیفیت زندگیام را بهتر کند؟
همه ما رویاها و اهداف بزرگی در سر داریم، از یادگیری یک زبان جدید و ترفیع شغلی گرفته تا کاهش وزن و راهاندازی یک کسبوکار. اما چرا بسیاری از این اهداف هرگز به واقعیت تبدیل نمیشوند؟ پاسخ اغلب در نحوه تعریف آنها نهفته است. هدف گذاری SMART یک چارچوب قدرتمند و اثباتشده است که به ما کمک میکند تا اهداف مبهم و دستنیافتنی را به یک نقشه راه عملی و قابل اجرا تبدیل کنیم. اگر به دنبال روشی برای افزایش شانس موفقیت خود هستید، یادگیری اصول هدف گذاری smart یکی از مهمترین مهارتهایی است که میتوانید کسب کنید. در این مقاله از «چطور»، به شما به طور کامل توضیح میدهیم که این روش چیست و چگونه از آن استفاده کنید.
راهنمای تقسیم اوقات روزانه به ویژه برای دانش آموزان
