بهترین ساعت خواب، چه ساعتی می‌باشد؟

0
بهترین ساعت خواب، چه ساعتی می‌باشد؟
 به گزارش تسنيم، محمدعلي زارعيان دبير انجمن تحقيقات طب سنتي ايران درباره خواب و نقش فعاليت‌هاي بدني در فصول سرد سال اظهار داشت: خواب مناسب و به موقع علاوه بر سلامت عمومي بدن، به طور ضمني در حفظ سلامت پوست موثر است.

بهترين ساعت خواب بين ساعت 21 شب تا 2 بامداد

به گفته وي بهترين ساعت خواب بين ساعت ?? شب تا ? بامداد است. در اين ساعت بيشترين تنظيم اندام‌ها و غدد درون ريز صورت مي‌گيرد. خواب نامناسب و در زمان نامناسب باعث به هم ريختن تنظيم هورمون‌هايي مانند ملاتونين و سروتونين مي‌شود که اين هورمون‌ها بر روي رنگ پوست و طراوت آن تاثير گذارند.

خواب روز موجب تيرگي پوست و کدورت حواس

دبير انجمن تحقيقات طب سنتي ايران ادامه داد: بايد بدانيم که خواب روز به خصوص در فصول سرد سال سبب بروز بيماري‌هاي مختلفي مانند نزله مي‌شود که خود بر روي پوست تاثيرگذار است همچنين خواب روز سبب کدورت و تيرگي پوست نيز مي‌شود.

کمک ورزش به سلامت پوست

زارعيان بيان کرد: به مرور و با افزايش سرما بهتر است، فعاليت بدني نيز افزايش پيدا کند، در منابع طب سنتي به ورزش در زمستان بسيار توصيه شده است. ورزش در اين فصول علاوه بر اثرات متعدد ديگر، با افزايش گردش خون محيطي و خون رساني به پوست مي‌تواند به سلامت و شادابي پوست نيز کمک کند.

ورزش در زمستان در ساعات مياني روز

وي اضافه کرد: نکته مهم آن است که ورزش در زمستان بايد در ساعات مياني روز که هوا گرم‌تر است، صورت پذيرد. ورزش‌هايي مانند پياده‌روي، کوهنوردي و ورزش‌هاي سالني متناسب با ظرفيت و توان هر فرد مي‌تواند مفيد باشد.
اشتراک گذاری:
  • مطالب مرتبط

    

    ارسال مطلب به ایمیل دوستاتون:


    1,233 بازدید

    0 نظر

    درج: 5 اسفند 1393

    توسط: farahani
    وضعیت: آفلاین
    گروه کاربری: پشتیبانی

    ارسال دیدگاه (0 مورد)

    نام:*
    ایمیل:*
    سوال: نام پایتخت ایران؟
    پاسخ:*
    در حال حاضر نظری در این مطلب ارسال نشده است.

    دسته بندی مطالب

    آخرین نظرات ارسالی

    سلام ببخشید این کتاب پایتون کی چاپ میشه ؟؟ لطفا زودتر این کتاب
    سلام کتاب اخر این ماه منتشر میشه؟
    سلام وقت بخیر کتاب لقمه فنون ادبی چه موقع موجود میشه
    سلام این کتاب برای دانش آموزان ضعیف کمک میکنه یا نه؟؟؟
    سلام ببخشید یعنی این کتاب ارایه های ادبی رو شامل نمیشه ؟

    نظرسنجی

    آمار سایت

    کل مطالب: 17359
    کل نظرات: 27128
    کل اعضا: 83260
    جدیدترین عضو: u-133323
    با ما در ارتباط باشید ، منتظر نظرات شما هستیم.
    
    عضویت در خبرنامه ایمیلی :
    برای عضویت در خبرنامه پیامکی، عدد 1 را به 20008484 پیامک کنید.
    رضایت مندی مشتری
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره کتاب مجازی
    برند محبوب مصرف کنندگان
    Copyright © 2010 - 2021 Mehromah.ir