شادی را به زندگی خود بازگردانید

0
شادی را به زندگی خود بازگردانید
یک روانشناس آمریکایی می‌گوید در طول ۳۰ سال کار به عنوان روانشناس و مشاور شاهد بوده است که بیشتر افراد مرتکب ۳ اشتباه بزرگ می‌شوند. این سه شیوه نادرست در زندگی باعث اندوه و دور شدن افراد از مسیر شادی در زندگی می‌شود.
«احساس خوشبختی و شادی، خواسته همه ماست. اما خیلی از ما نمی‌دانیم که چطور باید شادی و خوشبختی را به دست آوریم. ما به جای این که شادی را در درون خودمان پیدا کنیم، در دنیای بیرون جستجو می‌کنیم.

پیدا کردن خوشبختی و احساس شادی در زندگی کار سختی نیست اما بیشتر ما در مسیر اشتباهی آن را جستجو می‌کنیم.

دکتر جفری برنشتاین، یکی از روانشناسان آمریکایی، می‌گوید در طول ۳۰ سال کار به عنوان روانشناس و مشاور شاهد بوده است که بیشتر افراد مرتکب ۳ اشتباه بزرگ می‌شوند. این سه شیوه نادرست در زندگی باعث اندوه و دور شدن افراد از مسیر شادی در زندگی می‌شود.

۱) جستجوی خوشبختی در دنیای بیرون

برای شاد بودن باید به درون خودتان بنگرید. خوشبختی جایی آن بیرون و اطراف شما نیست، باید آن را درون خود جستجو کنید.

بیشتر افراد فکر می‌کنند که اگر یک چیزی را در دنیای اطراف خود به دست آورند، خوشبخت خواهند شد اما این طرز فکر کاملا اشتباه است. خیلی ساده‌لوحانه است که فکر کنیم با ارتقای شغلی، ستایش دیگران یا چیز‌هایی مثل این‌ها خوشحال و خوشبخت می‌شویم. شاد بودن با چیز‌هایی از این دست زیاد دوام نمی‌آورد. این نگرش که ما با گرفتن یک نمره خوب یا کم کردن ۱۰ کیلو از وزن خود قرار است احساس خوشبختی کنیم اصلا با واقعیت‌ها جور درنمی‌آید. خیلی‌ها هستند که فکر می‌کنند با یک ازدواج خوب می‌توانند به خوشبخت‌ترین فرد روی زمین تبدیل شوند اما این فقط یک رویاست.

۲) مقایسه خودمان با دیگران

اگر همیشه خودتان را با بقیه مقایسه کنید به یک فرد ناامید تبدیل می‌شوید. همیشه افرادی هستند که در بعضی چیز‌ها از ما بهترند. قرار نیست که ما در هر چیزی از بقیه بهتر باشیم. بیشتر ورزشکارانی که رکورد‌های جهانی را می‌شکنند، اسم‌شان در تاریخ ثبت می‌شود اما حتی این ورزشکاران بزرگ می‌دانند که روزی فردی قوی‌تر می‌آید و رکورد آنها را دوباره می‌شکند. بنابراین بهتر است هیچ وقت خود را با بقیه مقایسه نکنید. وقتی مرتب خودتان را با یک همکار، دوست یا برادر و خواهر موفق‌تر مقایسه می‌کنید، باعث می‌شود احساس بی ارزشی و پوچی بکنید.

3) شکرگزار نبودن

مطالعات زیادی نشان داده‌اند که شکرگزار و قدردان بودن موجب احساس خوشبختی می‌شود. یک ضرب‌المثل قدیمی چینی می‌گوید که خوشبختی باعث شکرگزار بودن نمی‌شود، بلکه شکرگزار بودن باعث خوشبختی می‌شود. این شکرگزار و قدردان بودن است که باعث می‌شود ما احساسات مثبتی داشته باشیم و از تجربیات خود در زندگی لذت ببریم. حتی شکرگزار بودن باعث بهبود سلامت ما می‌شود، تحمل ما را زیاد می‌کند و روابط ما را با بقیه بهتر می‌کند.

هر قدر که شما بیشتر سعی کنید از داشته‌های خود لذت ببرید (به جای این که به نداشته‌های خود فکر کنید)، شادتر خواهید بود.
خیلی وقت‌ها ما به خودمان می‌گوییم من باید خوشبخت بشوم. بهتر است به جای این جمله به خودمان بگوییم من برای داشته‌های خودم شکرگزارم و برای داشتن این‌ها خوشحالم.»
اشتراک گذاری:
  • مطالب مرتبط

    

    ارسال مطلب به ایمیل دوستاتون:


    807 بازدید

    0 نظر

    درج: 23 شهریور 1401

    توسط: u-143390
    وضعیت: آفلاین
    گروه کاربری: پشتیبانی

    ارسال دیدگاه (0 مورد)

    نام:*
    ایمیل:*
    سوال: نام پایتخت ایران؟
    پاسخ:*
    در حال حاضر نظری در این مطلب ارسال نشده است.
    کتاب های لقمه
    سمپادیوم
    کنکوریوم
    مهارت معلمی دین و زندگی واقعا جامع کنکور فرهنگیان

    دسته بندی مطالب

    کتاب های تیزهوشان
    کتاب های تست پایه

    آخرین نظرات ارسالی

    سلام وقت بخیر استاد باقری مثل همیشه بی نظیر درمورد جمع بندی به
    بسیار خوب است من همه ی کتاب هایم را از اینجا می خرم
    سلام و وقت بخیر و خسته نباشید به اساتید مهر و ماه و به خصوص
    بسیار عالی . کلاس خیلی مفیدی بود و تشکر میکنم از استاد باقری

    آمار سایت

    با ما در ارتباط باشید ، منتظر نظرات شما هستیم.
    
    عضویت در خبرنامه ایمیلی :
    برای عضویت در خبرنامه پیامکی، عدد 1 را به 02196884 پیامک کنید.
    رضایت مندی مشتری
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره کتاب مجازی
    برند محبوب مصرف کنندگان
    Copyright © 2010 - 2023 Mehromah.ir