انسان ها سال هاست اين موضوع را کشف کرده اند که تجربه ی کارهای هنری، آن ها را به حالتی بيش از آرامشی سطحی فرو مي برد. از موسيقی های ابتدايی قبايل اوليه گرفته تا انواع نقاشی ها و طرح های پيچيده ای که در سراسر دنيا ديده مي شود، همه نشان دهنده ی اين موضوع هستند که ما تأثير آرامش بخش تجربه ی هنری را در مغز و روان خود کشف کرده ايم. بودايي هايی که با استفاده از شن های رنگی، نقش هايی زيبا و پيچيده به وجود مي آوردند، مثال خوبی از اين هستند که چطور می توانيم با نقش و رنگ از فضای زندگی روزمره بيرون برويم و تجربه ای غنی تر داشته باشيم. پژوهش های جديد تصويربرداری مغزی نيز رابطه ی مستقيم بين تجربه ی هنری و شبکه ی حالت پيش فرض در مغز ما را تأييد کرده اند.
مغز ما گاهی برای برگشتن به طراوت و شادابی قبل، به کمی استراحت نياز دارد. فشار و استرس ممکن است به حدی مغز و جسم شما را خسته کند و شما را به هم بريزد که خلاقيتتان را از دست بدهيد و نتوانيد کارهای خود را به خوبی به انجام برسانيد. اگر در چنين شرايطی قرار داريد، پيشنهاد مي کنيم اين کتاب را برداريد و به گوشه ای برويد. حتي اگر مدادرنگی دم دست نداريد، يک مداد سياه يا خودکار برداريد و شروع کنيد. اين کتاب روشی به شما پيشنهاد می کند که نه تنها تجربه، بلکه پژوهش های علمی هم اثربخشی آن را تأييد کرده اند.
