کمبود برخی مواد مغذی از مهم ترین دلایل بروز افسردگی

+1
کمبود برخی مواد مغذی از مهم ترین دلایل بروز افسردگی

کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از مهمترین دلایل بروز ضعف، خستگی، بی‌حالی و افسردگی، کمبود برخی مواد مغذی است. سمیه صمدی اظهار داشت: یکی از مهمترین دلایل بروز ضعف، خستگی، بی حالی‌، افسردگی، عدم تمرکز، ناتوانی در به یاد آوردن مطالب، بی حالی و زودرنجی کمبود برخی مواد مغذی است.

وی با بیان اینکه این کمبودها به دو دلیل در دانش آموزان مشاهده می‌شود، گفت: نداشتن اطلاع کافی از رعایت یک رژیم غذایی صحیح، فشارها و استرس‌های روحی است که می‌تواند سبب عدم جذب یا از بین رفتن برخی از مواد مغذی در بدن شود.

کارشناس تغذیه و رژیم درمانی یادآور شد: ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند تاثیر مناسبی بر روی روند ساخت و ساز بدن، خون رسانی، عملکرد بهتر سلول‌های مغزی و بهبود توانایی‌های ذهنی دانش آموزان داشته باشد.

صمدی با تاکید بر اینکه استفاده از ویتامین‌ها و مواد مغذی به منظور دستیابی به بالاترین میزان هوشیاری، حافظه و یادگیری است، افزود: پیروی از یک برنامه مدون رژیم غذایی می‌تواند با بهبود عملکرد مغز و ذهن، جلوگیری از خستگی و تقویت روحیه رتبه برتری در کنکور نصیب افراد شود. 

وی افزود: ویتامین‌های گروه B ، E ، C ، آهن، روی، منیزیم و برخی از اسیدهای آمینه می‌توانند در این زمینه افراد را یاری کنند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: غذاهای مفید و لازم برای تقویت فکر و ذهن شامل آجیل، جگر، تخم مرغ، ماهی، گوشت، بوقلمون، موز، خرمای خشک، انجیر، آلو، لیمو، سیب، گریپ فروت، انواع سبزی‌ها، گوجه فرنگی، سیب زمینی و کلم بروکلی است.

اشتراک گذاری:
  • مطالب مرتبط

    

    ارسال مطلب به ایمیل دوستاتون:


    5,896 بازدید

    0 نظر

    درج: 20 خرداد 1392

    وضعیت: آفلاین
    گروه کاربری: پشتیبانی سایت

    ارسال دیدگاه (0 مورد)

    نام:*
    ایمیل:*
    سوال: نام خلیج جنوبی ایران؟
    پاسخ:*
    در حال حاضر نظری در این مطلب ارسال نشده است.
    کتاب‌های انسانی
    کتاب های لقمه
    کتاب های بیست پک
    جامع ریاضیات تجربی کنکور

    دسته بندی مطالب

    کتاب های امتحانِت
    آزمونیوم

    آخرین نظرات ارسالی

    سلام این کتاب برای کنکور ۴۰۵ هست دیگه؟
    سلام می‌خواستم بدونم که آیا مطالب چاپ ۱۴۰۴ که الان در بازار
    سلام کتاب واسه کنکور ۱۴۰۵ مناسبه؟؟؟
    سلام ببخشید ویژه کنکور 1405 هم داره
    برای کنکور 1405 مناسبه؟
    سلام ویدیو های آموزشی رو کجا باید ببینم
    سلام این کتاب برای کنکور ۴۰۵ هست دیگه؟
    سلام می‌خواستم بدونم که آیا مطالب چاپ ۱۴۰۴ که الان در بازار
    سلام کتاب واسه کنکور ۱۴۰۵ مناسبه؟؟؟
    سلام ببخشید ویژه کنکور 1405 هم داره

    آمار سایت

    با ما در ارتباط باشید ، منتظر نظرات شما هستیم.
    
    عضویت در خبرنامه ایمیلی :
    برای عضویت در خبرنامه پیامکی، عدد 1 را به 02196884 پیامک کنید.
    رضایت مندی مشتری
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره کتاب مجازی
    برند محبوب مصرف کنندگان
    Copyright © 2010 - 2023 Mehromah.ir