مهروماه

تا حالا از خودتان پرسیده اید که چگونه می‌شود یک کابوس را به رویا تبدیل کرد؟
کنکور بدون شک برای بسیاری از افراد پیرامون ما (یا حتی خودمان!) یک کابوس سیاه و شوم است.بسیاری از ما از عدم قبولی در کنکور و عواقب و مشکلاتی که بعد از آن گریبان‌گیر ما می‌شود می‌ترسیم. اما در سمت دیگر، قبولی در کنکور می‌تواند آینده ما را از همه جهات تغییر دهد.از به دست آوردن فرصت های شغلی بهتر گرفته، تا جایگاه اجتماعی بهتر به واسطه تحصیلات عالی.
اما همه این موارد زمانی محقق می‌شوند که شما تمرکز کافی برای مطالعه کنکور داشته باشید. ما در این مقاله کوشیده ایم تا شما را با بهترین روش های افزایش تمرکز در مطالعه کنکور آشنا کنیم.

آشنایی با کنکور، اولین قدم برای افزایش تمرکز در مطالعه
اولین قدم برای مطالعه کنکور، شناخت پیدا کردن از این غول بی شاخ و دم است!شما زمانی می توانید در کنکور عملکرد خوبی داشته باشید که به خوبی برای آن مطالعه کنید. و زمانی هم می‌توانید به خوبی برای آن آماده شوید که اطلاعات کافی در مورد آن داشته باشید. اگرچه همه ما در طول دوران تحصیل خود (به ویژه در دربیرستان) کمابیش با کنکور و ساختار آن آشنا می‌شویم.اما این آشنایی کافی نیست و بهتر است برای اینکه بتوانید با تمرکز بیشتری برای کنکور مطالعه کنید، اطلاعات بیشتری هم در مورد این آزمون بدست آورید.
اطلاعاتی که به ما بگویند این آزمون چیست؟ از چه بخش هایی تشکیل شده و چگونه باید در کنکور موفق شد؟خب، حالا چیکار کنیم؟

یکی از راه های آشنایی با کنکور و افزایش تمرکز در مطالعه ، این است که شما از سایر کنکوری‌ها در این مورد سوال کنید.کسانی که سال پیش امتحان داده اند و موفق به قبولی شده اند می‌توانند راهنمای خوبی برای شما باشند.اما حتما به این نکته توجه کنید که از هرکسی مشاوره نگیرید. چرا که بعضی وقت ها افراد به دلایل گوناگون سعی می‌کنند که تصور ما را نسبت به چیزی خراب کنند و  این اتفاق در نهایت باعث عدم موفقیت ما خواهد شد. پس سعی کنید از افرادی کمک بگیرید که می‌دانید در بیان نظرات خود عادل و منطقی اند. برای اینکه بتوانید در کنکور پیش رو موفق شوید، باید سر جلسه امتحان تمرکز داشته باشید.
این موضوع اهمیت افزایش تمرکز را بیشتر می‌کند. چرا که تنها با دقت و توجه بیشتر است که شما می‌توانید سر جلسه هر آنچه مطالعه کرده بوده‌اید را به یاد بیاورید.

هدف شما از شرکت در کنکور چیست؟
بعد از اینکه فهمیدید کنکور چیست و از چه بخش هایی تشکیل شده نوبت به آن می‌رسد که هدف خود را مشخص کنید. اما چیزی که شاید از آن مهمتر است و باعث افزایش تمرکز ما در مطالعه کنکور می‌شود، دانستن هدف کلی و اصلی از شرکت در کنکور است.
این به چه معناست؟
قطعا هر کسی دلیل خاصی برای شرکت در کنکور دارد. ممکن است شخصی هدف‌اش از شرکت کردن در کنکور رسیدن به مدارج بالای علمی باشد و در طرف مقابل شخص دیگری بیشتر به فکر چشم و هم چشمی با دوست و آشنا و فامیل باشد تا موفقیت های علمی و یا پیدا کردن شغلی مناسب و دلخواه در آینده!
شما هم قطعا دلایل خاصی برای شرکت در کنکور و قبولی در آن دارید. اما دانستن این دلایل چه تاثیر بر روی افزایش تمرکز ما در مطالعه کنکور دارد و چه کمکی به ما خواهد کرد؟
مثالی که کمی قبل تر زدیم را به یاد می آورید؟ مسلما شخصی که به دنبال پیشرفت علمی است در مقایسه با شخصی که فقط برای به اصطلاح کم نیاوردن جلوی دیگر افراد فامیل میخواهد به دانشگاه برود جدیت و تمرکز بیشتری در هنگام درس خواندن برای کنکور دارد. این دقت و تمرکز هم نشات گرفته از هدفی است که خود بهتر از هرکس دیگری به آن آگاه است.
سعی کنید هدف خود را مشخص کنید تا هروقت احساس خستگی و ناتوانی داشتید، فکر کردن به آن هدف موجب افزایش تمرکز در مطالعه کنکور شود.

تصویر سازی سومین مرحله برای افزایش تمرکز در مطالعه کنکور
مرحله سوم از آمادگی فکری برای افزایش تمرکز در کنکور تصویر سازی است. تصویر سازی به این معناست که شما پس از اینکه هدف خود را از شرکت در کنکور مشخص کردید و اطلاعات کافی در مورد آن بدست آوردید، به این فکر کنید که پس از شرکت در این آزمون چه اتفاقات خوب یا بدی ممکن است برای شما بیافتد. مثلا به این فکر کنید که قبولی در کنکور چگونه می‌تواند فرصت های شغلی بهتری برای شما ایجاد کند. یا حتی به این موضوع فکر کنید که اگر در کنکور قبول نشوید و نتوانید در رشته تحصیلی مورد علاقه تان درس بخوانید، چه موقعیت‌هایی را از دست می‌دهید؟
برای اینکه این تکنیک باعث افزایش تمرکز شما در مطالعه کنکور شود، بهتر است تصوراتتان را یادداشت کنید. یک سررسید بردارید و اول آن نکات مثبت و منفی قبول شدن یا نشدن در کنکور را یادداشت کنید. هرگاه انگیزه کافی برای درس خواندن نداشتید، با نگاه انداختن به این صفحه دوباره میل شما به مطالعه و درس خواندن برای کنکور افزایش پیدا خواهد کرد.

تمکز برای کنکور با انتخاب منابع
منابع درسی خوب و محدودی انتخاب کنید. استفاده از منابع خوب و کاربردی تاحد بسیار زیادی موجب موفقیت شما در کنکور خواهند شد.تصور اینکه کوهی از کتاب های مختلف در جلوی شما قرار بگیرند بسیار آزار دهنده است.کتاب هایی که هنوز مطمئن نیستید خواندن کدامیک برای قبولی شما در کنکور مهمتر است. استفاده از منابع مختلف آموزشی تا جایی مفید است که موجب از دست رفتن تمرکز و حواس پرتی شما نشود. به همین دلیل هم بهتر است منابع محدود و خوبی را مشخص و انتخاب کنید و بر طبق همان منابع برای درس خواندن برنامه ریزی کنید.
این کار باعث می‌شود که ذهن شما مدام درگیر این نباشد که کدام منبع برای درس خواندن بهتر است. در نهایت تمام این اتفاقات باعث افزایش تمرکز شما در مطالعه کنکور خواهند شد.
با یادگیری روش های تندخوانی برای کنکور سرعت و دقت خود را چند برابر کرده و خیال خودتان را از قبولی در کنکور راحت کنید.

“نه” گفتن، به افزایش تمرکز در مطالعه کنکور کمک می‌کندتوانایی نه گفتن یکی از مهمترین چیزهایی است که هرکس برای موفقیت به آن نیاز دارد. در طول روز اتفاقات مختلفی پیرامون ما می افتد که موجب حواس پرتی و عدم تمرکز ما می‌شوند. از شنیدن خبرهای خوب و بد گرفته، تا تماس یک دوست که ما را به تولد کسی که او را نمی‌شناسیم دعوت می‌کند.
همه این مطالب می‌توانند تمرکز شما را بر هم بزنند.
راه حل چیست؟
یاد بگیرید که نه بگویید. به هرچیزی که ممکن است موجب عدم تمرکز شود نه بگویید.مهمانی، تولد، بازی های کامپیوتری یا هر چیزی دیگری که ممکن است حواس شما را از مطالعه کردن و درس خواندن پرت کند. اگر مشغول درس خواندن هستید، بهتر است که قبل از هرچیز گوشی خود را در حالت بیصدا قرار دهید. سپس برای خود زمان مشخصی را تعیین کنید که فقط درس بخوانید و بر روی هیچ چیز دیگری به جز درس خواندن تمرکز نکنید. بهتر است تا جایی که می‌توانید از کانال های خبری موجود در فضای مجازی هم دوری کنید.
چرا که در بسیاری از موارد این کانال ها اخباری ضد و نقیض و بعضا دروغ منتشر می‌کنند. با محدود کردن استفاده از این کانال ها و کاهش تنش، یاد میگیریم که چگونه تمرکز کنیم و از آن هنگام درس خواندن برای کنکور بهره ببریم.

تکنیک های تست زنی، راهی دیگر برای افزایش تمرکز در مطالعه کنکور
پیش تر گفتیم که زمان مهمترین چالش ما در کنکور است.اما این موضوع فقط محدود به این نیست که ما چقدر زمان برای مطالعه کنکور در اختیار داریم. شما در حین آزمون هم با چالش زمان روبرو هستید و وقت محدودی در اختیار شما قرار داده می‌شود. تکنیک های افزایش تمرکز به شما کمک می‌کنند تا ذهن خود را به خوبی کنترل کرده و زمانبندی مناسبی داشته باشید.
ولی چگونه باید این تمرکز را تا روز آزمون حفظ کرد و از آن استفاده کرد؟
یادگیری تکنیک های تست زنی و استفاده از آنها نه تنها در سر جلسه کنکور به شما کمک می‌کند.بلکه در طول زمانی که در حال مطالعه برای کنکور هستید هم موجب افزایش تمرکز و دقت شما خواهند شد. دلیل این اتفاق حس خوبی است که شما بعد از یادگیری این روش های تست زنی پیدا خواهید کرد. برای مثال تکنیک حذف گزینه به شما این امکان را می‌دهد که حتی بدون اینکه از پاسخ یک سوال مطمئن باشید، با حذف گزینه های غلط جواب درست را انتخاب کنید.

خواب و خوراک مناسب برای افزایش تمرکز در مطالعه کنکور
خواب و خوراک خوب را جدی بگیرید! آخرین نکته افزایش تمرکز برای کنکور ، بی شک شیرین ترین آنهاست.همیشه از عبارت “بخور بخواب” برای نشان دادن افراد تنبل استفاده شده است!
اما خوب است بدانید که خواب و خوراک خوب و مناسب به شدت بر روی عملکرد مغز و به خصوص تمرکز ما تاثیر‌گذار است. دانستن اینکه برای تمرکز حواس چه بخوریم به ما کمک خواهد کرد تا در طول دوران درس خواندن برای کنکور، با خودرن خوراکی هایی که برای مغزمان مفید هستند بتوانیم بهتر تمرکز کنیم.
همچنین داشتن خواب و استراحت کافی هم از ایکه از درس زده شوید جلوگیری می‌کند، و هم بر روی عملکرد مغز شما تاثیر مثبت می‌گذارد. مغز ما هم مانند تمام اعضای بدنمان به استراحت نیاز دارد. پس برای اینکه بتوانید به خوبی انرژی لازم برای مغز خود را بازیابی یا به اصطلاح ریکاوری کنید. حتما شب ها قبل از اینکه احساس خواب شدید بکنید به خواب بروید.
چرت زدن های منظم و برنامه ریزی شدن در طول روز هم بسیار برای افزایش تمرکز در زمان مطالعه برای کنکور مفید اند.