کمبود برخی مواد مغذی از مهم ترین دلایل بروز افسردگی

+1
کمبود برخی مواد مغذی از مهم ترین دلایل بروز افسردگی

کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از مهمترین دلایل بروز ضعف، خستگی، بی‌حالی و افسردگی، کمبود برخی مواد مغذی است. سمیه صمدی اظهار داشت: یکی از مهمترین دلایل بروز ضعف، خستگی، بی حالی‌، افسردگی، عدم تمرکز، ناتوانی در به یاد آوردن مطالب، بی حالی و زودرنجی کمبود برخی مواد مغذی است.

وی با بیان اینکه این کمبودها به دو دلیل در دانش آموزان مشاهده می‌شود، گفت: نداشتن اطلاع کافی از رعایت یک رژیم غذایی صحیح، فشارها و استرس‌های روحی است که می‌تواند سبب عدم جذب یا از بین رفتن برخی از مواد مغذی در بدن شود.

کارشناس تغذیه و رژیم درمانی یادآور شد: ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند تاثیر مناسبی بر روی روند ساخت و ساز بدن، خون رسانی، عملکرد بهتر سلول‌های مغزی و بهبود توانایی‌های ذهنی دانش آموزان داشته باشد.

صمدی با تاکید بر اینکه استفاده از ویتامین‌ها و مواد مغذی به منظور دستیابی به بالاترین میزان هوشیاری، حافظه و یادگیری است، افزود: پیروی از یک برنامه مدون رژیم غذایی می‌تواند با بهبود عملکرد مغز و ذهن، جلوگیری از خستگی و تقویت روحیه رتبه برتری در کنکور نصیب افراد شود. 

وی افزود: ویتامین‌های گروه B ، E ، C ، آهن، روی، منیزیم و برخی از اسیدهای آمینه می‌توانند در این زمینه افراد را یاری کنند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: غذاهای مفید و لازم برای تقویت فکر و ذهن شامل آجیل، جگر، تخم مرغ، ماهی، گوشت، بوقلمون، موز، خرمای خشک، انجیر، آلو، لیمو، سیب، گریپ فروت، انواع سبزی‌ها، گوجه فرنگی، سیب زمینی و کلم بروکلی است.

اشتراک گذاری:
  • مطالب مرتبط

    

    ارسال مطلب به ایمیل دوستاتون:


    5,534 بازدید

    0 نظر

    درج: 20 خرداد 1392

    وضعیت: آفلاین
    گروه کاربری: پشتیبانی سایت

    ارسال دیدگاه (0 مورد)

    نام:*
    ایمیل:*
    سوال: نام پایتخت ایران؟
    پاسخ:*
    در حال حاضر نظری در این مطلب ارسال نشده است.

    دسته بندی مطالب

    آخرین نظرات ارسالی

    سلام . امکان دانلود پاسخنامه وجود نداره متاسفانه . اگه میشه
    سلام ببخشید الان کنکوریم رشته تجربی دیگه اماده است و هیچ چیزی
    سلام کنکور دی اضافه شده؟
    فاطمه حیدری 1401/12/9 - 13:17
    سلام من قراره انتخاب رشته انجام بدم و بین هنر و تجربی موندم؟ اگه
    سلام قیمت روی جلد ۲۲۰ هست یا ۲۱۰؟ سلام قیمت روی جلد ۲۱۰ هست یا
    ب شدت تا قبل از عید نیازمندیم

    آمار سایت

    کل مطالب: 19778
    کل نظرات: 29755
    کل اعضا: 211265
    جدیدترین عضو: u-261343
    با ما در ارتباط باشید ، منتظر نظرات شما هستیم.
    
    عضویت در خبرنامه ایمیلی :
    برای عضویت در خبرنامه پیامکی، عدد 1 را به 02196884 پیامک کنید.
    رضایت مندی مشتری
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره کتاب مجازی
    برند محبوب مصرف کنندگان
    Copyright © 2010 - 2022 Mehromah.ir