مهروماه

آنجایی که یکی از مواد غذایی پرمصرف در جامعه ایران، انواع نان‌ها می‌باشد، بنابراین ضروری است که والدین بدانند که چه نوع نانی برای کودکان مناسب می‌باشد.

از دیدگاه متخصصان تغذیه و سلامت، دریافت بالای مواد غذایی پرفیبر از طریق مصرف غلات کامل، آرد سبوس‌دار در جهت عملکرد صحیح و سالم دستگاه گوارش کودک بسیار مهم می‌باشد. به همین دلیل مصرف نان‌های تهیه شده از آرد گندم کامل یا جو برای کودکان بسیار مفید می‌باشد. در واقع این نوع نان‌ها با رساندن ویتامین‌های گروه B و فیبر مورد نیاز به بدن کودک از بروز کمبودهای ریزمغذی در بدن آنها جلوگیری می‌کند. به علاوه این که در تنظیم اشتها و جلوگیری از نوسان قند و انسولین در بدن کودک نیز مؤثر می‌باشند.

بهترین نان‌های توصیه شده برای کودکان

طبیعتاً نان‌های تهیه شده از آرد کامل گندم و جو که سبوس‌دار نیز باشند از جمله بهترین نوع نان‌ها می‌باشند. در ضمن نان‌هایی که در داخل خود حاوی انواع مغزهای غلات می‌باشند، برای کودکان بسیار مغذی و مفید هستند. به همین دلیل به والدین توصیه می‌شود که به کودکان در حال رشد خود این نوع نان‌ها را بدهند.

یک مادر با سلیقه و خوش ذوق ژاپنی اهل توکیو برای تشویق فرزندانش به خوردن غذاهای سالم خانگی دست به ابتکار جالبی زده است. او مواد غذایی و نان ها را در شکل های فانتزی و زیبا تهیه می کند.

این شکل ها اغلب از شخصیت های کارتونی محبوب الهام گرفته و در تهیه آن از رنگ های طبیعی استفاده شده است . در این گزارش شما می توانید چند نمونه از خلاقیت های او را ببینید.

از آنجایی که یکی از مواد غذایی پرمصرف در جامعه ایران، انواع نان‌ها می‌باشد، بنابراین ضروری است که والدین بدانند که چه نوع نانی برای کودکان مناسب می‌باشد.