روشی پیشنهادی برای آرامش روانی

0
طبق تجربه در دو مقطع از سال تحصیلی دانش آموزان دچار فشار روانی می شوند( دی ماه و اردیبهشت ماه ) که گاهی اوقات این فشار روانی باعث می شود که تصمیمات اشتباه بگیرند .

یکی از تصمیاتی که بر اثر فشار و استرس  در این دوران توسط دانش آموزان گرفته می شود جدا شدن از برنامه راهبردی آزمون ها و در نتیجه کسب نتایج بد و بی انگیزگی ناشی از این نتایج است.

راهکار غلبه بر فشار روانی در این دو مقطع از سال تحصیلی بطور خلاصه :

باید از واکنش و تصمیمات هیجانی پرهیز کنید ، بیشتر و با برنامه تر درس بخوانید ، به زمانی که در طول هفته در اختیار دارید توجه ویژه کنید و با کمک پشتیبان برای این زمان برنامه ریزی کنید، از جعبه ابزار کارنامه بیشتر استفاده کنید، به تغذیه اهمیت بیشتری بدهید ، به اندازه بخوابید، کمال گرا نباشید، برای توانمندی خودتان ارزش قائل باشید، بجای ترسیدن تلاش کنید.

تصویر سازی ذهنی کنید مثلا: چشمتان را ببندید  ، با تصور این که در سالنی رسمی نشسته ، لباس فارغ التحصیلی پوشیده و منتظر دریافت مدرک تحصیلی خود هستید ، اعتماد بنفس خود را تقویت کنید.

راهکار شما برای غلبه بر فشار روانی و بی انگیزگی چیست؟

 
اشتراک گذاری:
  • مطالب مرتبط

    

    ارسال مطلب به ایمیل دوستاتون:


    424 بازدید

    0 نظر

    درج: 25 اسفند 1400

    توسط: u-143390
    وضعیت: آفلاین
    گروه کاربری: پشتیبانی

    ارسال دیدگاه (0 مورد)

    در حال حاضر نظری در این مطلب ارسال نشده است.
    بیست پک
    هوش کمپلکس ششم
    هدیه+خرید
    هدیه+خرید

    دسته بندی مطالب

    هدیه+خرید
    هدیه+خرید

    آخرین نظرات ارسالی

    سلام این کتاب برای کنکور ۱۴۰۴ ویرایش شداه؟
    واقعا این کتاب خیلی به درد بخور بود ممنون از انتشارات مهر و ماه
    سلام وقت بخیر چاپ جدیدش کی میاد؟
    سلام من با این کتاب تونستم تیزهوشان قبول بشم خیلی خوبه
    سلام این کتاب چاپ چه سالی؟
    حسین 1403/05/8 - 07:46
    سلام تفاوت رشته فقه و حقوق با فقه و مبانی حقوق چیه؟!

    آمار سایت

    با ما در ارتباط باشید ، منتظر نظرات شما هستیم.
    
    عضویت در خبرنامه ایمیلی :
    برای عضویت در خبرنامه پیامکی، عدد 1 را به 02196884 پیامک کنید.
    رضایت مندی مشتری
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره کتاب مجازی
    برند محبوب مصرف کنندگان
    Copyright © 2010 - 2023 Mehromah.ir