تعدادی از دانش آموزا به دلیل وسواس مطالعاتی بارها یک پاراگراف یا مطلب و برای خود تکرار می‌کنن
و به راحتی وقت خودشون و هدر میدن!!
علت اصلی این کار ترس از فراموشیست
اما امروز یه راهکار بهتون پیشنهاد میکنیم و امیدواریم براتون مفید باشه!!
فرض کن پاک کن تو گم کردی و یادت نمیاد کی و کجا گمشده!مجبوری کیف،کل خونه و حتی کلاس رو دنبالش بگردی!!
اما اگر مطمئن باشی که آخرین بار تو اتاقت دیدیش فقط اتاقت و میگردی،نه؟؟
تو درس خوندنم همینطوره!!مستقیم برو سراغ جاهایی که فراموششون کردی،و مجددا اونها رو بخون،نه اینکه با خوندن کل مطالب و تکرارهای بیهوده وقتتو تلف کنی!!
اول خوب تمرکز کن و با آمادگی ذهنی بالا یه پیش خوانی خیلی سریع انجام بده بعد یک پاراگراف و انتخاب کن عمیق،خط به خط و باسرعت نرمال بخون و هرگز به عقب بر نگرد ،با سرعتی بخون که مفهوم هر کلمه و جمله و فرمول و متوجه بشیو در اون لحظه محتوای متنی و که میخونی کاملا درک کنی مطلب که تموم شد کتاب و ببند و هرچیو که خوندی برای خودت توضیح بده،بعد مقایسه کن که کدوم قسمتها رو فراموش کردی و سپس اون قسمتها رو با استفاده از کلمات کلیدی خلاصه نویسی کن(یا در زیست و شیمی انها را علامت دارکن)، حالا دوباره،بدون نگاه کردن به نوشته ها مطلب و برای خودت توضیح بده،اینبار دیگه درست شد نه؟با این روش سرعت مطالعه ات زیاد میشه و دیگه از تکرارهای بیهوده خودداری میکنی.
نداشتن تمركز موضوعيه كه اكثر دانش آموزا ازش شكايت دارن!در صورتی که با رعایت کردن چند مورد ساده راحت میتونن این مشکل رو برای خودشون حل کنن
براي افزايش تمركز بايد چند نكته رو رعايت كنی!
اولين نكته:
در حالت های نامناسب درس نخون …
يعنی حالت درس خوندن بايد به صورتي باشه كه تو پشت يك ميز نشسته باشی و يك موقعيت مناسب داشته باشی
مثلا حالت های درازكشيده يا راه رفتن حين درس خوندن باعث عدم تمركز ميشه
دومين نكته:
هميشه سعی كن وقتی داری درس ميخونی يا درس گوش ميدی يك برگه كنارت داشته باشی و يك قسمت هايی رو یاد داشت برداری كنی
اين باعث ميشه كه تو تمام حواست روی موضوع بحث باشه و مجبور باشی كه كاملا رو اون مبحث تمركز كنی
سومين نكته:
از وسايلی كه باعث حواس پرتی ميشه موقع درس خوندن دوری كن
مثل:
گوشی ، تلویزيون ، هندزفری، بالش و وسايل خواب و ...
اينا اگر در اطرافت باشن به راحتي حواست پرت ميشه
چهارمين نكته:
هيچ وقت زمان طولانی و پشت سرهم رو به يك درس اختصاص نده …
مثلا ٥ ساعت پشت هم رياضی نخون
اين كار به صورت ناخودآگاه باعث ميشه تو خسته بشی و تمركز كمتری روی اون مبحث داشته باشی!
پس هر دو سانس یک‌ونیم تا دوساعته که يك درس رو ميخونی يك استراحت كوتاه داشته باش و بعد سراغ يك درس ديگه برو
اينا يه سری از راه های افزايش تمركزن
اگر با اراده پيش بری و اين نكات رو رعايت كنی ميتونی تمركزت رو نسبت به قبل افزايش بدی و نتايج بهتری کسب کنید.
