مهروماه

بی حوصلگی و احساس خستگی در هنگام درس خواندن و مطالعه یکی از موارد بسیار شایع در بین دانش آموزان است که ممکن است دلیل های مختلفی داشته باشدکه در این مقاله قصد دارم به بررسی این موضوع بپردازم که چرا دانش آموزان هنگام مطالعه خوابشان می گیرد و یا احساس بی حوصلگی می کنند و راه حل این موضوع چیست ؟

متاسفانه بسیاری از دانش آموزان بدون هدف درس می خوانند یعنی نگاهی به آینده و سرنوشت خود ندارند و فقط می خواهند با کمی درس خواندن به اندک موفقیتی برسند که خودشان هم نمیدانند این موفقیت چیست!!!
آیا قبولی در دانشگاه تهران هست ؟
آیا پزشکی هست ؟
آیا قبولی در رشته ی روانشناسی هست ؟
و این را هم باید به شما بگویم که تا زمانی که هدف برای خودتان مشخص نکنید و نقشه راه رسم نکنید به هیچ عنوان به موفقیت های بزرگ نمی رسید. ولی نکته ی مهم ماجرا این جا هست که زمانی که هدف و آرمانی ندارید به مرور زمان بی حوصله و خسته از درس خواندن می شوید و دیگر انگیزه ای برای ادامه ی مسیر نخواهید داشت.
پس بهتر است برای خود اهداف دقیق مشخص کنید و هر روز این اهداف را نگاه کنید و برایتان یاداوری شود که برای چه موضوعی تلاش می کنید و پایان راه به چه هدفی خواهید رسید.

مشکل بعضی از دانش آموزان این است که شب ها تا دیر وقت پای بازی های کامپیوتری و شبکه های اجتماعی و موبایل هستند و دیر می خوابند و صبح ها با این که بدنشان هنوز نیازمند خواب هست مجبور هستند که بلند شوند و به مدرسه بروند و این خستگی که ناشی از کم خوابی است باعث می شود دانش آموز مطالب را در کلاس درست و کامل متوجه نشود و در خانه باید کلی زمان بگذارد تا باز مطلب را بخواند و بعضی اوقات هم با خواندن خودشان مبحث را یاد نمی گیرند و نا امید می شوند و فکر می کنند ذهنشان کشش این درس یا این مطلب را ندارد ولی از این موضوع غافل هستند که همین کم خوابی باعث این دردسر ها شده است و اگر این موضوع ادامه یابد به مرور زمان باعث بی حوصلگی از درس خواندن و مطالعه می شود چون زمانی که بن ما به خواب نیاز دارد شروع به درس خواندن می کنیم حداقل نصف ذهن ما با ما همراه نیست پس طبیعی هست که مطالب را متوجه نشویم و بهترین راه کار برای این موضوع هم این است که ساعت استانداردی برای خوابمان مشخص کنیم.

یکی از مهم ترین دلیل های بی انگیزه بودن و بی حوصلگی در هنگام مطالعه متنفر بودن از ان موضوع درسی است. و شاید تا الان کلی از دانش آموزان خودم به من گفته اند که ما به این درس علاقه نداریم و اصلا می خواهیم آن را حذف کنیم و همیشه هم این دانش آموزان با مخالفت 100 درصدی من رو به رو شده اند چون حذف کامل یک درس قطعا به ضرر شما خواهد بود. شما باید نهایت تلاش خود را به کار بگیرید تا در آن درس و یا در آن مبحث به تسلط کافی برسید که حداقل بتوانید چند تست از ان را به درستی پاسخ دهید و نکته ای را هم که من به عنوان معلم و مشاور تحصیلی به شما می گویم این است که اصلا به خود تلقین منفی نکنید که من این درس را یاد نمی گیرم و اصلا مغز من برای این درس ساخته نشده و… تمام این حرف ها باعث می شود که شما هیچ وقت در آن درس موفق نشوید به جای این جملات از جملات مثبت مثل : این درس هر چقدر هم که سخت باشد من با اراده و تلاشم از پس آن بر خواهم آمد و آن را به خوبی یاد خواهم گرفت و یا هر چقدر این درس سخت باشد حریف من نمی شود و این را هم به شما بگوییم که اگر شما هدفی دارید باید برای ان هدف با جان و دل مبارزه کنید و لیاقت داشتن آن را داشته باشید اگر شما حاضر نباشید برای قبولی در یک رشته ی بسیار عالی که همیشه آرزوی آن را داشتید یک درس را که کمی سخت هم هست بخوانید پس معلوم می شود به اندازه ی کافی آن رشته را دوست ندارید و یا روحیه مبارزه را در خود تقویت نکرده اید. همین الان بلند شو و کاری رو که برات سخت هست را انجام بده (مثلا خواندن عربی ، یا کلمات زبان  و…) با این کار به جنگ بی حوصلگی و تنبلی می روی. 

نفهمیدن کامل یک درس در کلاس موضوع خیلی غیر عادی نیست. مخصوصا در مباحث سخت خیلی از دانش آموزان در کلاس ها به خوبی مطلب را متوجه نمی شوند و در این مواقع باید از معلم خود بخواهید که آن را به شیوه ی دیگری در کلاس بیان کند خیلی از دانش آموزان از این که از معلم بعد از درس سوال بپرسند می ترسند و فکر می کنند که اگر از معلم سوال کنند بقیه بچه ها فکر می کنند که او خنگ است ولی ای را به شما بگویم که اگر شما در کلاس حواستان کاملا به صحبت های معلم جمع باشد و این مطلب را نفهمید خیلی ها هم مثل شما در ان کلاس وجود دارند که مثل شما هستند و این طبیعی هست و به خاطر همین معلم ها اول کلاس قبل از درس همیشه توصیه می کنند که اگر جایی را متوجه نشدید سوال کنید چون آن ها می دانند که ممکن است این روش و سبکی که آن ها دارند در این درس به کار می برند برای بعضی دانش آموزان غیر قابل فهم باشد و آن ها را گیج کند پس اول کلاس این را می گویند که هر که سوال کرد آن درس را با نحوه ی دیگری توضیح دهد تا هم آن دانش آموز و هم بقیه دانش آموزان که از ترس برچسب خوردن در کلاس به خود اجازه ی سوال پرسیدن را نداده اند مطلب را متوجه شوند.

راه حل چیست ؟
علاوه بر نکاتی که گفتم اگر در هنگام مطالعه احساس خستگی کردید می توانید آلارم گوشی خود را روی 15 دقیقه تنظیم کنید و یک ربع استراحت کنید و پر انرژی از خواب بیدار شوید و به درس ادامه دهید و یا می توانید از ورزش های خانگی استفاده کنید و در حد ده دقیقه این ورزش ها را انجام دهید و یا بلند شوید و آبی به دست و صورت خود بزنید تا خواب از سرتان بپرد ولی پیشنهاد من این است که اگر واقعا احساس خستگی دارید یک ربع بخوابید و پر انرژی از خواب بیدار شوید.