شاید باورتان نشود در زندگی حقیقی با انجام چه کارهای کوچکی برای خودتان می توانید روحیه تان را بالا ببرید و حال تان را خوب کنید. در ادامه به چند مورد از آن ها شاره می کنیم.
برای خودتان گل بخرید
این کار نه تنها ارتباط شما را با طبیعت حفظ می کند بلکه مجموعه ای از احساسات مثبت، مانند آرامش را در شما زنده می کند. کافی است صبح ها قبل از آغاز فعالیت روزانه به نزدیک ترین گل فروشی بروید و چند شاخه گل زیبا برای خود بخرید و روی میز کار یا منزل تان قرار دهید.
10 بار پروانه بزنید
همه به قدرت شادی آور ورزش ایمان آورده اند اما گاهی حتی کسانی که به صورت منظم ورزش می کنند نیز ممکن است روزهایی بی انرژی باشند. «گرتچن رابین»، نویسنده کتاب پرفروش «پروژه شادی» می گوید: «چاره این خستگی انجام 10 بار حرکت پروانه است. این حرکت همواره باعث افزایش میزان انرژی و بهبود روحیه ام شده است.»
فهرست موسیقی انرژی بخش ایجاد کنید
تأثیر موسیقی بر افزایش تمرکز و کاهش اضطراب از نظر علمی اثبات شده است.
پیام های نشاط بخش را جمع کنید
مطالعات علمی نشان داده اند که مورد تأیید قرار گرفتن، کارایی را افزایش می دهد؛ از این رو پیام های محبت آمیزی را که دریافت می کنید ، به خود یادآور شوید و به طور مثال آن ها در گوشی تان ذخیره کنید تا هر وقت احساس بی حوصلگی کردید، به آن ها نگاه کنید.
نیازمندی را غافل گیر کنید
دیدن واکنش افراد نیازمند با دریافت کمک به شدت روحیه تان را بالا می برد و باعث شادی می شود زیرا متوجه می شوید تا اندازه ای به آسان تر شدن زندگی یک انسان کمک کرده اید.
به طبیعت سلام کنید
شاید خارج شدن از شهر و طبیعت گردی برای تان آسان نباشد اما اگر بخواهید می توانید در میان همه مشغله های تان، کمی پارک گردی کنید. کافی است به چمن های زیر پا و درخت هایی که شاخه های شان تا آسمان رفته نگاه کنید و حال تان را خوب کنید. باور کنید این راه جواب می دهد و طبیعت واقعا احساسات منفی را از وجود تان بیرون می کشد.
