6 کار ساده ای که حال بدتان را خوب می کند

0
6 کار ساده ای که حال بدتان را خوب می کند
شاید باورتان نشود در زندگی حقیقی با انجام چه کارهای کوچکی برای خودتان می توانید روحیه تان را بالا ببرید و حال تان را خوب کنید. در ادامه به چند مورد از آن ها شاره می کنیم.

برای خودتان گل بخرید

این کار نه تنها ارتباط شما را با طبیعت حفظ می کند بلکه مجموعه ای از احساسات مثبت، مانند آرامش را در شما زنده می کند. کافی است صبح ها قبل از آغاز فعالیت روزانه به نزدیک ترین گل فروشی بروید و چند شاخه گل زیبا برای خود بخرید و روی میز کار یا منزل تان قرار دهید.

10 بار پروانه بزنید

همه به قدرت شادی آور ورزش ایمان آورده اند اما گاهی حتی کسانی که به صورت منظم ورزش می کنند نیز ممکن است روزهایی بی انرژی باشند. «گرتچن رابین»، نویسنده کتاب پرفروش «پروژه شادی» می گوید: «چاره این خستگی انجام 10 بار حرکت پروانه است. این حرکت همواره باعث افزایش میزان انرژی و بهبود روحیه ام شده است.»

فهرست موسیقی انرژی بخش ایجاد کنید

تأثیر موسیقی بر افزایش تمرکز و کاهش اضطراب از نظر علمی اثبات شده است.

پیام های نشاط بخش را جمع کنید

مطالعات علمی نشان داده اند که مورد تأیید قرار گرفتن، کارایی را افزایش می دهد؛ از این رو پیام های محبت آمیزی را که دریافت می کنید ، به خود یادآور شوید و به طور مثال آن ها در گوشی تان ذخیره کنید تا هر وقت احساس بی حوصلگی کردید، به آن ها نگاه کنید.

نیازمندی را غافل گیر کنید

دیدن واکنش افراد نیازمند با دریافت کمک به شدت روحیه تان را بالا می برد و باعث شادی می شود زیرا متوجه می شوید تا اندازه ای به آسان تر شدن زندگی یک انسان کمک کرده اید.

به طبیعت سلام کنید

شاید خارج شدن از شهر و طبیعت گردی برای تان آسان نباشد اما اگر بخواهید می توانید در میان همه مشغله های تان، کمی پارک گردی کنید. کافی است به چمن های زیر پا و درخت هایی که شاخه های شان تا آسمان رفته نگاه کنید و حال تان را خوب کنید. باور کنید این راه جواب می دهد و طبیعت واقعا احساسات منفی را از وجود تان بیرون می کشد.
اشتراک گذاری:
  • مطالب مرتبط

    

    ارسال مطلب به ایمیل دوستاتون:


    456 بازدید

    0 نظر

    درج: 17 مهر 1401

    توسط: u-143390
    وضعیت: آفلاین
    گروه کاربری: پشتیبانی

    ارسال دیدگاه (0 مورد)

    در حال حاضر نظری در این مطلب ارسال نشده است.
    کتاب های لقمه
    سمپادیوم
    کنکوریوم
    مهارت معلمی دین و زندگی واقعا جامع کنکور فرهنگیان

    دسته بندی مطالب

    کتاب های تیزهوشان
    کتاب های تست پایه

    آخرین نظرات ارسالی

    سلام چرا QR CODEرو اسکن میکنم چیزی برای کارنامه باز نمیشه
    سلام وقت بخیر ببخشید پس کی برنامه صدورکارنامه فعال میشه؟؟
    سلام وقتتون بخیر باشه و خدا قوت یعد از ثبت سفارش ، سفارش چند روز
    سلام به نظر شما سوالاش قابل اعتماده و میشه از همینا تو ازمون
    ممنون از مقاله خیلی خوبتون برای پیدا کردن پربازده ترین و

    آمار سایت

    با ما در ارتباط باشید ، منتظر نظرات شما هستیم.
    
    عضویت در خبرنامه ایمیلی :
    برای عضویت در خبرنامه پیامکی، عدد 1 را به 02196884 پیامک کنید.
    رضایت مندی مشتری
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره کتاب مجازی
    برند محبوب مصرف کنندگان
    Copyright © 2010 - 2023 Mehromah.ir