همه ما می خوایم یه زندگی فوق العاده داشته باشیم. همه ما راجع به آدم هایی که زندگی های فوق العاده دارند شنیدیم یا دیدیم و کارهایی که دوست دارند انجام میدهند. درون ما بهمون با انرژی میگه، کاشکی میشد منم مثل اون زندگی کنم. کاشکی من هم یک زندگی فوق العاده داشتم. خوب واقعیت اینه که کاری که اونا میکنن فقط پیروی از یک سری قوانین و حد و مرز هایی هست که برای خودشون مشخص کردند و بهش پایبندند.
حالا بریم سراغ نکته هایی که لازمه زندگی فوق العاده هستند.
1- زندگی فوق العاده خودت تجسم کن
با خودت خلوت کن و تصور کن که واقعا می خوای زندگیت چه شکلی باشه. وقت بذار و به تمام جنبه های زندگی فوق العاده مورد نظرت فکر کن.
از سلامتی گرفته تا ثروت، رابطه ها و معنویت زندگیت. از خودت بپرس چطوری می تونی تمام این هارو تو زندگیت داشته باشی.
۲- علاقه هاتو بنویس
مغز ما یه خصوصیتی داره که توی پیگیری اهداف مخصوصا اونهایی که روی کاغذ میان خیلی تاثیرگذاره. به این خصوصیت رفتاری اثر زگارنیک می گویند.
اثر زگارنیک باعث میشه شما وقتی کاری رو تو مغزتون شروع شده تلقی می کنید، ذهن شما به دنبال تمام کردن و به انجام رسوندن اون کار بیوفته. مثلا زمانی که شروع به دیدن سریالی می کنید، تمام فکرتون اینه که آخرش چی میشه. این همون اثر زگارنیکه.
تو اینجا می تونی از نتیجه اثر زگارنیک در افزایش بهره وری روزانه خودت یاد بگیری.
پس با نوشتن اهدافتون، اون طوری که تصورشون کردین شما یک شروع رو برای مغز خود ایجاد می کنید.
مطمئن باشید مغز شما راهی را برای سر انجام رساندن کاری که ازش خواستید، جلو شما خواهد گذاشت
۳- غذای مناسب و سالم بخور
افرادی که زندگی فوق العاده دارند، تا اون جایی که میشه به سلامتشون اهمیت میدهند. از قدیم گفتن تو همون چیزی هستی که میخوری.
شروع کن. به موقع و سالم غذا بخور.
از عادت های غذایی بد خلاص شو. عادت هایی مثل ننوشیدن آب کافی، نخوردن صبحانه و گشنگی دادن به خودت، خوابیدن بعد از غذا.
گرسنگی کشیدن هیچ تاثیر مثبتی نداره و در نهایت بعدش بیشتر از اون چیزی که معمولا میخوری، یک دفعه میخوای بخوری. عوضش در روز ۴ تا ۵ بار وعده های غذایی کوچیکتر بخور.
از فست فود پرهیز کن و خوراکی های تازه و سبزیجات بخور.
۴- ورزش کن
بدن ما ساخته شده که حرکت کنه. هر چقدر هم حس و حال پارک رفتن و دویدن نداشته باشی، اگر بری بعدش حال بسیار بهتری خواهی داشت.
می تونی باشگاه ثبت نام کنی، بری کلاس یوگا، یا حتی کلاس رقص. تحرک روزانه باعث میشه در طول روز فعال تر و شاداب تر باشیم.
ورزش و تحرک هم از نظر فیزیکی، و هم از نظر روانی تاثیرات بسیار حیرت انگیزی داره.
آدم هایی که زندگی های فوق العاده دارند، همیشه در زندگی ورزش و تندرستی رو به صورت یک هدف جدی دنبال می کنند.
۵- شیک پوش باش
وقتی اکثر آدم ها برای روزشون برنامه ریزی میکنند، یادشون میره برای رسیدن به سر و وضع خودشون وقت بذارند.
واسه پاکیزگی خودت وقت بذار و به خودت توجه کن. به ظاهر فیزیکی خودت توجه کن. مثلا به لباس و ظاهری که باهاش میری سر کار، سر قرار، یا حتی پیک نیک اهمیت بده و با دقت انتخاب کن.
آدم هایی که زندگی فوق العاده دارند شامل افرادی هستند که سر و وضع مناسبی دارند و همچنین بیشتر توسط دیگران پذیرفته میشوند.
یادت باشه: طوری که خودت پرزنت میکنی و نشون میدی، تاثیر بسزایی روی کیفیت زندگیت داره.
۶- به رابطه هات توجه کن
استرس در رابطه ها، چه رابطه رمانتیک باشه چه نباشه، روی حالت روحی و روانی تاثیر میذاره. آدم هایی که زندگی های فوق العاده دارند کمتر به استرس و افکار منفی راه میدن.
هر رابطه ای بالا و پایین داره اما رابطه های مسموم و ناسالم می تونه ازت شادی بگیره یا حتی به کشتنت بده. از این نوع رابطه ها پرهیز کن و رابطه هایی بساز که تو رو بالا میبرن و با زندگیت همگونی و هماهنگی دارند.
۷- انعطاف پذیر باش
هر روز از ناحیه امن عادت هات بیرو بیا. موندن تو ناحیه امن عادت ها، زندگی رو کسل کننده می کنه.
نترس و به راه های جدید و نرفته فکر کن. خودت به چالش بکش.
عادات و باورهای معمول جامعه رو به چالش بکش. خیال نکن همه چی رو بلدی و میدونی.
با روی خوش ایده ها، تفکرات و انتقادات دیگران رو بشنو، به نقطه نظرشون احترام بذار.
بذار اطرافیانت همونی باشند که هستند، تو هم بهترین نوع خودت باشی.
آدم هایی که زندگی های فوق العاده دارند معمولا خودشون هستند و اون چیزی که خودشون هستند، خواسته بقیه هست و برای بقیه جذابیت دارند.
