هنگام مطالعه تمرکز داشته باشید
تمرکز، یکی از محور‌های اصلیِ حافظه است. برای اینکه اطلاعات از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلند‌مدت منتقل شوند، باید به صورت مستمر به این اطلاعات توجه کنید. سعی کنید مطالب جدید را در شرایطی یاد بگیرید که هیچ عاملی مثل تلویزیون، موسیقی وغیره تمرکز شما را به هم نزند.
طبقه بندی کردن اطلاعات
محققان متوجه شده‌اند که اطلاعات مختلف در حافظه ما در دسته‌بندی‌های مرتبط و مشخص ذخیره می‌شوند. شما می‌توانید با دسته‌بندی و جدا کردن اطلاعاتی که یاد می‌گیرید از این ویژگی، بهره‌ها ببرید.
کافی است مفاهیم و جملات مشابه را در یک دسته قرار دهید یا یک طرح کلی از یادداشت‌ها و کتاب‌هایی که می‌خوانید درست کنید تا بتوانید مفاهیم مشابه را در یک گروه قرار دهید.
تکرار در انجام کار‌های جدید
وقتی خودتان را به انجام مداوم یک کار جدید عادت می‌دهید، مسیر‌های عصبی جدیدی در مغز شکل می‌گیرند. قدم اول این است که انجام هیچ کاری را به تعویق نیندازید و از کار‌های که برایتان دشوار است شروع کنید.
زبان جدید یاد بگیرید
شنیدن زبان جدید مغز را تحریک می‌کند؛ فراتر از شنیدن آموزش یک زبان جدید ریسک تحلیل رفتن قوای شناختی را کاهش می‌دهد. از این‌ها همه مهم‌تر با یادگرفتن یک زبان جدید با یک یا چند فرهنگ جدید هم در کنارش آشنا می‌شوید. سعی کنید در زمان‌های بیکاری لغت‌های از یک زبان خارجی را حفظ کنید.
ارسال مطلب به ایمیل دوستاتون:
