مهروماه

خواب ناکافی و همینطور عدم تنظیم ساعت خواب سبب کم هوشی در کودکان و نوجوانان می شود.گفتنی است، پزشکان این تحقق را برروی حدود 11 هزار کودک و نوجوان انجام داده اند.

بررسی ها نشان می دهند نوجوانانی که ساعت خواب متغیری دارند و شب ها در ساعت مختلفی می خوابند بیشتر در معرض افت کیفیت درسی و کاهش تمرکز در کلاس و نمره های پائین به ویژه در درس ریاضی هستند.

پزشکان بهترین ساعت خواب را برای کودکان و نوجوانان ساعت 21 شب می دانند زیرا باعث می شود تا آنها فردای آن روز با آمادگی 100 درصد به مدرسه بروند.

پژوهشگران با بررسی برروی دو گروه نوجوان به این نتایج است یافته اند، به گروه اول خواب منظم و مرتب هر شب را توصیه کردند و به گروه دوم زمان دلخواه برای خواب را پیشنهاد کردند و متوجه شدند که گروه اول در درس و فعالیت های ورزشی و نمرات و آزمون های تست هوش موفقتر هستند. پزشکان به والدین توصیه می کنند تا تمرکز بیشتری در منظم نمودن ساعت خواب فرزندان خود داشته باشند.