با گریه نخوابید!

0
با گریه نخوابید!
خواب یکی از نیازهای اصلی و مورد نیاز آدم ها است که آثار روحی و جسمی زیادی دارد، مانند تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس، کمک به ثابت نگه داشتن وزن و… . اما آیا هر نوع خوابیدنی این فواید را دارد.

گریه کردن پاسخ طبیعی افراد به اوج احساساتشان مانند غم، اندوه، شوق، و ناامیدی و درماندگی است؛ ولی گریه کردن هنگام خواب فرد را دچار مشکلاتی می کند.
خواب یکی از نیازهای اصلی و مورد نیاز آدم ها است که آثار روحی و جسمی زیادی دارد، مانند تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس، کمک به ثابت نگه داشتن وزن و… . اما آیا هر نوع خوابیدنی این فواید را دارد.

عوارض با ناراحتی و گریه خوابیدن

هرگز با گریه کردن نخوابید هر چقدر هم که ناراحت باشید و درونتان ماتم باشد با گریه کردن نخوابید، زیرا قلبتان، روح و جسمتان دچار فرسودگی می شود! فردای آن روز حالتان بد می شود و روز خوبی نخواهید داشت.

خیلی از افراد وقتی که روز بد همراه با حادثه و نگرانی، دعوا و تنش را به پایان می‌برند شب هم دچار کابوس می‌شوند، دلیل این امر ناتوانی در کنترل ذهن و به وجود آوردن آرامش است و باعث ابتلای فرد به بیماری‌های گوناگون می‌شود. هرچه میزان ناراحتی و استرس روحی بیشتر باشد به همان اندازه کیفیت خواب هم کم می شود.

 بی خوابی، بد خوابی، خواب سبک،دیدن خواب‌های آشفته و کابوس، خواب آلودگی و سردرد بعد از بیدار شدن از خواب همه اینها به علت کنترل نکردن خشم و عصبانیت گریه کردن پیش از خواب به وجود می‌آید.

برای داشتن خواب آرام

توصیه می‌ شود کارهایی، مانند صحبت کردن با کسی که باعث عصبانیت باعث ناراحتی شما شده است، انجام ورزش هایی، مانند یوگا و مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی و یا تماشای فیلم مورد علاقه، حرف زدن با دوستان، نوشیدن آب و مایعات، کم کردن نور، نوشتن احساسات برروی کاغذ و شیوه هایی مانند اینها ناراحتی خود را کنترل و خود را آرام کنید تا خوابی راحت داشته باشید.

برای داشتن خوابی راحت فضای اتاق خواب هم خیلی اهمیت  دارد، نظافت اتاق، استفاده از نور‌هایی ملایم در دکوراسیون، رنگ دیوار‌ها و پرده، استفاده از گل یا میوه سیب برای به وجود آوردن عطر خوش، مقدار تاریکی و دمای اتاق همه در کیفیت خواب تاثیر دارند.
با انجام موارد بالا می‌توانید حتی در شرایط زندگی با استرس های زیاد، خوابی راحت ، همراه با آرامش داشته باشید و با تمرکز و انگیزه بالا از خواب بیدار شوید و به انجام کار‌های خود بپردازید.
اشتراک گذاری:
  • مطالب مرتبط

    

    ارسال مطلب به ایمیل دوستاتون:


    632 بازدید

    0 نظر

    درج: 10 شهریور 1401

    توسط: u-143390
    وضعیت: آفلاین
    گروه کاربری: پشتیبانی

    ارسال دیدگاه (0 مورد)

    نام:*
    ایمیل:*
    سوال: نام خلیج جنوبی ایران؟
    پاسخ:*
    در حال حاضر نظری در این مطلب ارسال نشده است.
    کتاب های لقمه
    سمپادیوم
    کنکوریوم
    مهارت معلمی دین و زندگی واقعا جامع کنکور فرهنگیان

    دسته بندی مطالب

    کتاب های تیزهوشان
    کتاب های تست پایه

    آخرین نظرات ارسالی

    گمنام 1403/03/30 - 10:53
    خوش به حالتون شهید هادی شهید معجزه هاست ، معجزه میکنه ، ناممکن
    سلام من فقط یه سال تا سال کنکورم باقی مانده و تا حالا هیچی
    سلام وقت بخیر ، واقعا عالی بود کلاساشون پر از مطالب مفید و کلا
    لطفا این کتاب رو برای پایۀ یازدهم و دهم رشتۀ هنر هم موجود کنید.
    سلام.چاپ ۱۴۰۳ این کتاب را کی منتشر میکنید؟
    بهترین ماشین کدام است

    آمار سایت

    با ما در ارتباط باشید ، منتظر نظرات شما هستیم.
    
    عضویت در خبرنامه ایمیلی :
    برای عضویت در خبرنامه پیامکی، عدد 1 را به 02196884 پیامک کنید.
    رضایت مندی مشتری
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره کتاب مجازی
    برند محبوب مصرف کنندگان
    Copyright © 2010 - 2023 Mehromah.ir