بهترین ساعت خواب، چه ساعتی می‌باشد؟

0
بهترین ساعت خواب، چه ساعتی می‌باشد؟
 به گزارش تسنيم، محمدعلي زارعيان دبير انجمن تحقيقات طب سنتي ايران درباره خواب و نقش فعاليت‌هاي بدني در فصول سرد سال اظهار داشت: خواب مناسب و به موقع علاوه بر سلامت عمومي بدن، به طور ضمني در حفظ سلامت پوست موثر است.

بهترين ساعت خواب بين ساعت 21 شب تا 2 بامداد

به گفته وي بهترين ساعت خواب بين ساعت ?? شب تا ? بامداد است. در اين ساعت بيشترين تنظيم اندام‌ها و غدد درون ريز صورت مي‌گيرد. خواب نامناسب و در زمان نامناسب باعث به هم ريختن تنظيم هورمون‌هايي مانند ملاتونين و سروتونين مي‌شود که اين هورمون‌ها بر روي رنگ پوست و طراوت آن تاثير گذارند.

خواب روز موجب تيرگي پوست و کدورت حواس

دبير انجمن تحقيقات طب سنتي ايران ادامه داد: بايد بدانيم که خواب روز به خصوص در فصول سرد سال سبب بروز بيماري‌هاي مختلفي مانند نزله مي‌شود که خود بر روي پوست تاثيرگذار است همچنين خواب روز سبب کدورت و تيرگي پوست نيز مي‌شود.

کمک ورزش به سلامت پوست

زارعيان بيان کرد: به مرور و با افزايش سرما بهتر است، فعاليت بدني نيز افزايش پيدا کند، در منابع طب سنتي به ورزش در زمستان بسيار توصيه شده است. ورزش در اين فصول علاوه بر اثرات متعدد ديگر، با افزايش گردش خون محيطي و خون رساني به پوست مي‌تواند به سلامت و شادابي پوست نيز کمک کند.

ورزش در زمستان در ساعات مياني روز

وي اضافه کرد: نکته مهم آن است که ورزش در زمستان بايد در ساعات مياني روز که هوا گرم‌تر است، صورت پذيرد. ورزش‌هايي مانند پياده‌روي، کوهنوردي و ورزش‌هاي سالني متناسب با ظرفيت و توان هر فرد مي‌تواند مفيد باشد.
اشتراک گذاری:
  • مطالب مرتبط

    

    ارسال مطلب به ایمیل دوستاتون:


    994 بازدید

    0 نظر

    درج: 5 اسفند 1393

    توسط: farahani
    وضعیت: آفلاین
    گروه کاربری: فروش اینترنتی

    ارسال دیدگاه (0 مورد)

    نام:*
    ایمیل:*
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    سوال: نام خلیج جنوبی ایران؟
    پاسخ:*
    در حال حاضر نظری در این مطلب ارسال نشده است.

    دسته بندی مطالب

    آخرین نظرات ارسالی

    سلام ... خسته نباشید ... جلد پاسخ این کتاب چه زمانی منتشر خواهد
    سلام خسته نباشید میخام بدونم که رشته ی مهندسی تاسیسات در ایران
    سلام سطح این کتاب جامع بالا تره یا کتاب های پاور تست البته
    سلام به همه دوستان. من خیلی وقته که مشکل خواب دارم شب از ساعت ۹
    م 1399/04/25 - 13:14
    ببخشید این کتاب رو می تونیم جدا از کنکوریوم بخریم؟؟؟
    امیرمحمد خدادی 1399/04/25 - 12:55
    سلام خسته نباشید آیا کتابی برای جمع بندی آزمون دارید ؟ کتاب

    نظرسنجی

    آیا با حذف کنکور موافق هستید؟

    آمار سایت

    کل مطالب: 15065
    کل نظرات: 24874
    کل اعضا: 64089
    جدیدترین عضو: 5679167166
    با ما در ارتباط باشید ، منتظر نظرات شما هستیم.
    
    عضویت در خبرنامه ایمیلی :
    برای عضویت در خبرنامه پیامکی، عدد 1 را به 20008484 پیامک کنید.
    رضایت مندی مشتری
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره کتاب مجازی
    برند محبوب مصرف کنندگان
    Copyright © 2010 - 2020 Mehromah.ir