ورزش چشم، پس از مطالعه

+50
ورزش چشم، پس از مطالعه

ماهیچه‌های چشم نیازمند ورزش هستند، قوی شدن ماهیچه های چشم سبب ممانعت از خستگی چشم و بهبود بینایی می‌شود.

افزایش قدرت عضلات تشکیل دهنده چشم برای تقویت بینایی اهمیت زیادی دارد، بنابراین بهتر است پس از مطالعه چشمان خود را ورزش دهید.

1- ابتدا به بالا، سپس به پایین نگاه کنید.

2- به سمت راست نگاه کرده و سپس به سمت چپ نگاه کنید.

3- به بالا نگاه کنید. چشمان خود را در جهت چرخش عقربه‌های ساعت بچرخانید و سپس در جهت عکس عقربه‌های ساعت.

4- چشمان خود را بسته و کف دستتان را بر روی آنها قرار دهید. اکنون روی فضای تاریک پیش روی تمرکز کنید.

5- چشم ها را ببندید و پلک ها را با حرکات چرخشی انگشت بدون فشار بر چشم ها به مدت یک تا دو دقیقه ماساژ دهید.

6- به شیئی به فاصله ۵۰ متر دورتر برای ۱۰ تا ۱۵ ثانیه خیره شوید. سپس به آرامی نگاه خود را تغییر داده و به تماشای اشیای نزدیک خود بپردازید.

7- یک مداد را روبه روی خود قرار دهید و به آهستگی آن را به نوک بینی خود نزدیک کنید. مداد را با چشم ها دنبال کرده و روی آن تمرکز کنید.

اشتراک گذاری:
  • مطالب مرتبط

    

    ارسال مطلب به ایمیل دوستاتون:


    9,691 بازدید

    2 نظر

    درج: 13 اسفند 1391

    توسط: parisa_norozi
    وضعیت: آفلاین
    گروه کاربری: عضو سایت

    ارسال دیدگاه (2 مورد)

    نام:*
    ایمیل:*
    سوال: نام پایتخت ایران؟
    پاسخ:*
    جالب بود
    .
    1392/08/5 - 17:49
  • +1
    بسیار عالی و مفید بود. با تشکر از شما. smiley10
    .
    1391/12/13 - 07:15
  • +3

    دسته بندی مطالب

    آخرین نظرات ارسالی

    رامین 1401/09/1 - 21:07
    سلام کتاباتون عالیه همگی خوب و نکته دارن و مخصوص کنکورن خیلی
    سلام چرا کتاب موجود نیست
    سلام ایا این کتاب چاپ شده چون میخوام سفارش بدم
    سلام میشه لطفا شارژش کنید 🤦🏻‍♀️
    ببخشید این کتاب برای کسانی که شیمی ضعیفی دارن هم خوبه ؟؟؟
    واسه کسی که دوازدهم ریاضی است و ریاض 1 و حسابان 1 رو نخونده.

    آمار سایت

    کل مطالب: 19567
    کل نظرات: 29520
    کل اعضا: 189248
    جدیدترین عضو: u-239315
    با ما در ارتباط باشید ، منتظر نظرات شما هستیم.
    
    عضویت در خبرنامه ایمیلی :
    برای عضویت در خبرنامه پیامکی، عدد 1 را به 20008484 پیامک کنید.
    رضایت مندی مشتری
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره کتاب مجازی
    برند محبوب مصرف کنندگان
    Copyright © 2010 - 2021 Mehromah.ir