مغزتان را با این خوراکی‌ها به کار بیندازید

+1
مغزتان را با این خوراکی‌ها به کار بیندازید
دکتر تیرنگ نیستان، متخصص تغذیه در گفتگو باخبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: ارتباط ما با تغذیه خیلی واضح نیست، ضمن اینکه تاثیر سوء تغذیه بر کاهش توان مغزی ثابت شده است. ولی نمی‌توان رژیم خاصی برای افزایش توان ذهن و حافظه تجویز کرد.

وی افزود: بعضی ریز مغذی‌ها وجود دارند، که کمبود آنها اثرات سوئی بر توان ذهنی دارد. به عنوان مثال، کمبود آهن و روی موجب کاهش تمرکز فرد می‌شود که در نهایت بر حافظه اثر منفی می‌گذارد.

نیستانی ادامه داد: از دیگر مواد غذایی که اثر آن بر تقویت قوای ذهنی ثابت شده امگا 3 است، امگا 3 با ساخت بافت عصبی و تقویت سیستم عصبی در دوران جنینی، اثر زیادی بر تقویت حافظه در آینده دارد. بنابراین مصرف آن در طی بارداری بسیار توصیه می‌شود.

نیستانی مصرف زیاد مواد چرب و مواد قندی که کالری بالا دارند را برای ذهن مضر دانست و گفت: گردو، ماهی و روغن سویا از مواد غذایی حاوی امگا 3 به شمار می‌روند که مصرف متعادل آنها برای تقویت حافظه مفید است.
اشتراک گذاری:
  • مطالب مرتبط

    

    ارسال مطلب به ایمیل دوستاتون:


    2,597 بازدید

    0 نظر

    درج: 5 مهر 1393

    توسط: alireza
    وضعیت: آفلاین
    گروه کاربری: دبیران و مشاوران

    ارسال دیدگاه (0 مورد)

    نام:*
    ایمیل:*
    سوال: نام خلیج جنوبی ایران؟
    پاسخ:*
    در حال حاضر نظری در این مطلب ارسال نشده است.

    دسته بندی مطالب

    آخرین نظرات ارسالی

    سلام من چاپ اول ۱۴۰۰ این کتاب رو تهیه کردم آیا برای کنکور ۱۴۰۲
    سلام این کتاب ک جلد دوم مهر و ماه هستش درسنامه هم داره؟؟
    خداوکیلی داره تابستون تموم میشه ما منتظریم چرا کتاب ۱۴۰۲
    با رتبه 92000 هزار میشه میشه انتخاب رشته خوبی کرد و برای انسانی
    سلام خسته نباشید با توجه به تغییرات درس6جامعه شناسی دوازدهم ایا
    یعنی واسه ما انسانی ها عربی هم حذفه؟

    آمار سایت

    کل مطالب: 19171
    کل نظرات: 29026
    کل اعضا: 165902
    جدیدترین عضو: u-215969
    با ما در ارتباط باشید ، منتظر نظرات شما هستیم.
    
    عضویت در خبرنامه ایمیلی :
    برای عضویت در خبرنامه پیامکی، عدد 1 را به 20008484 پیامک کنید.
    رضایت مندی مشتری
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره وب و موبایل ایران
    جشنواره کتاب مجازی
    برند محبوب مصرف کنندگان
    Copyright © 2010 - 2021 Mehromah.ir